간단한 하체운동의 최고봉 스쿼트 자세와 효과|

자극 부위

바른자세 / 잘못된자세

※ 주의사항 무릎이 발끝을 넘거나, 올라올때 무릎사이가 벌어지거나 좁아지면 무릎에 큰 무리가 갑니다.

이런 자세가 교정되지 않으면 무릎통증의 큰원인이 됩니다.